Ce que l'on travaille
- ●Un état de calme que vous apprenez à retrouver seul(e).
- ●La prise de distance avec les pensées anxieuses.
- ●La préparation de situations qui vous inquiètent.
- ●Des exercices courts d'auto-hypnose pour le quotidien.
Quand consulter un médecin
Si l'anxiété est intense, s'accompagne de crises de panique, de pensées sombres ou vous empêche de vivre normalement, consultez votre médecin ou un psychologue. L'hypnose peut accompagner ce suivi. En cas de pensées suicidaires, appelez le 3114.